Иногда дело вовсе не в «силе воли» и не в лени.
Когда организм долго находится в стрессе, недосыпе и постоянном напряжении, он переходит в режим выживания. В этом состоянии тело не стремится к похудению или высокой энергии — его главная задача сохранить ресурсы и стабильность.
Из-за этого могут появляться:
— тяга к сладкому и переедание
— сложности со снижением веса
— постоянная усталость и апатия
— отёки и воспалительные реакции
— проблемы с пищеварением
— перепады настроения
В таких случаях изменения начинаются не с жёстких ограничений, а с поддержки организма:
✓ нормализация сна
✓ достаточное количество белка и полезных жиров
✓ снижение уровня стресса
✓ регулярное и стабильное питание
✓ более бережное отношение к себе
Когда тело чувствует безопасность и спокойствие, ему становится легче восстанавливаться и отпускать лишнее.
Здоровое питание | Подписаться
