Кратко о 7 гормонах, связанных с процессами старения и восстановления
— Кортизол — гормон стресса. При хроническом повышении ускоряет износ организма, ухудшает сон и восстановление.
— Инсулин — регулирует уровень сахара. Частые скачки могут влиять на обмен веществ и воспалительные процессы.
— Эстроген — важен для кожи, костей и метаболизма; дисбаланс отражается на внешнем виде и самочувствии.
— Гормон роста — отвечает за восстановление тканей, мышечный тонус и обновление клеток.
— Тестостерон — влияет на энергию, мышечную массу и общий тонус организма.
— Мелатонин — регулирует сон и восстановление; его дефицит ускоряет усталость.
— ДГЭА — поддерживает гормональный баланс, энергию и устойчивость к стрессу.
Здоровое питание | Подписаться
