Публикация от 12 мая 2026

🥗Салат 35г белка и 255 ккал КБЖУ на порцию 355 г: 255 ккал / Б 35 / Ж 5 / У 18 Ингредиенты: • болгарский перец — 240 г • рваная говядина — 400 г • консервированная фасоль — 300 г • маринованные огурцы — 240 г • красный лук — 160 г Заправка: • греческий йогурт — 150 г • сушёные томаты с чесноком — 1 ч. л. с горкой • французская горчица — 1 ч. л. Маринад для 1 кг мяса: • сушёный чеснок — 1 ч. л. • чёрный перец — 1/2 ч. л. • молотый кориандр — 1/2 ч. л. • копчёная паприка — 1 ч. л. • соль сванская — 1/2 ч. л. (или 1/3 обычной) • соевый соус — 40 мл Здоровое питание | Подписаться