Публикация от 11 мая 2026

Иногда вес действительно «стоит» не из-за переедания, а из-за слишком сильного дефицита калорий. Когда организм долго получает недостаточно энергии, он может переходить в режим экономии: замедляется обмен веществ, снижается уровень активности, ухудшается восстановление. В итоге вес перестаёт снижаться, даже при ограничениях в питании. Важно не уходить в жёсткие ограничения, а выстраивать сбалансированное питание, где есть достаточно белков, жиров и углеводов для нормальной работы организма. Стабильный и умеренный дефицит работает намного лучше, чем строгие диеты и резкие ограничения. Здоровое питание | Подписаться