Публикация от 6 мая 2026

Растянутый желудок — миф или реальность? «Я много ем, потому что у меня растянут желудок» — частое мнение, но это миф. Желудок — эластичный орган, он растягивается во время еды, но не остаётся увеличенным навсегда. После переваривания пищи он возвращается к нормальному объёму. Аппетит регулирует не желудок, а мозг — через гормоны, уровень сахара и привычки питания. Переедание чаще связано с тем, что мы едим слишком быстро, выбираем мало насыщающее питание или используем еду для снятия стресса. Сигнал сытости приходит примерно через 15–20 минут, поэтому скорость еды сильно влияет на объём порции. Итог: проблема не в желудке, а в привычках питания. Здоровое питание | Подписаться