Почему вес перестал уходить и что с этим делать?
Многие расстраиваются, когда весы вдруг замирают на одной отметке. Кажется, что усилия напрасны, но на самом деле это естественная пауза. Наш организм — это сложная система, которой нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям, перестроить обмен веществ и закрепить новый результат.
В этот период, который называют эффектом плато, тело как бы «обживается» в новом весе. Важно понимать, что жир может продолжать уходить, просто на весах это пока не отражается из-за задержки воды или внутренних перестроек.
Самое главное сейчас — не опускать руки и не садиться на жесткие диеты. Организму не нужна встряска, ему нужны поддержка и терпение. Продолжайте питаться правильно, больше гуляйте и высыпайтесь. Вес обязательно сдвинется снова, как только тело почувствует себя в безопасности. Помните, что здоровье важнее цифр, а тише едешь — дальше будешь.
Здоровое питание | Подписаться
