Публикация от 30 апреля 2026

Мягкий шаг: упражнение от отеков и вялости Это упражнение — отличная замена утренней пробежке для тех, кто ценит свое время. Оно моментально разгоняет лимфу, убирает отеки и «включает» метаболизм. Как делать: Поднимите руки вверх и поочередно отрывайте пятки от пола, имитируя мягкую ходьбу на месте. Тело должно пружинить, а таз — двигаться в такт. Делайте 1 раз в день, лучше сразу после сна 3–5 минут. Всего пару минут такой «езды» на месте, и вы почувствуете бодрость во всем теле. Здоровое питание | Подписаться