Набор веса не всегда связан только с питанием. Часто важную роль играет гормональный фон.
Основные гормоны, которые могут влиять на увеличение массы тела:
• Кортизол
Повышается при хроническом стрессе, недостатке сна и перегрузках. Может способствовать накоплению жира, особенно в области живота и боков.
• Инсулин
Повышается при частых перекусах и избытке быстрых углеводов. При нарушении его чувствительности организм легче откладывает жир.
• ТТГ
Повышение может быть связано со сниженной функцией щитовидной железы. В этом случае замедляется обмен веществ, и вес может увеличиваться даже при привычном рационе.
Когда гормональный баланс нарушен, организм работает иначе, и контроль веса становится сложнее, несмотря на питание и активность.
Если есть подозрения на гормональные изменения, важно не игнорировать симптомы и при необходимости обращаться к специалисту.
Здоровое питание | Подписаться
