Прожгли пресс с мячом ⚽️
Если цель — похудение, то важно работать в активном режиме и держать нагрузку без пауз.
💪 Формат тренировки:
4 упражнения × 3 подхода × 20–25 раз
Это отличный способ разогнать обмен веществ, включить пресс и усилить жиросжигание за счёт высокой повторной нагрузки.
Чем стабильнее темп — тем лучше результат.
Здоровое питание | Подписаться