Публикация от 11 апреля 2026

Сжигаем жир дома: комплекс с резинкой для похудения Возьмите обычную фитнес-резинку и выполняйте следующие упражнения: • Приседания на резинке – станьте на неё обеими ногами. Четыре подхода по 25 раз. Укрепляют мышцы ног и ягодицы. • Разгибание рук в наклоне – встаньте в наклон и тяните резинку назад. Три подхода по 20 раз на каждую руку. Подтягивает руки и плечи. • Наклоны корпуса одной ногой – станьте на одну ногу и выполняйте наклоны вперед. Три подхода по 25 раз на каждую ногу. Работает низ ягодиц и задняя поверхность бедра. • Тяга резинки в наклоне – укрепляет мышцы спины и снижает напряжение в грудном отделе. Три подхода по 25 раз. Регулярные занятия помогут подтянуть тело и укрепить проблемные зоны. Здоровое питание | Подписаться