Витамины и их роль для организма
Многие слышали про витамины A, B, C, D, E, но мало кто знает, как именно их нехватка влияет на здоровье. Кратко о симптомах дефицита основных витаминов:
• Витамин A: снижение иммунитета, ломкость волос, проблемы со зрением
• Витамин B1: расстройства нервной системы, снижение аппетита
• Витамин B2: трещины на губах, высыпания на коже, перхоть, покраснение глаз
• Витамин B6: бессонница, ухудшение памяти
• Витамин B12: усталость, слабость, боли в ногах, поражение нервной системы
• Витамин C: синяки от легких ушибов, утомляемость, частые простуды, сухость кожи, кровоточивость дёсен
• Витамин D: ломкость костей, разрушение зубов
• Витамин E: рассеянность, снижение половой функции, нарушение менструального цикла
Здоровое питание и контроль уровня витаминов помогают поддерживать организм в тонусе.
Здоровое питание | Подписаться
