Рацион на день — 1300–1400 ккал
Правильное питание помогает худеть без чувства голода. Включайте белки, овощи, фрукты, небольшое количество сложных углеводов и полезные жиры. Делите еду на равные приёмы и следите за порциями — так организм получает энергию, а фигура остаётся стройной.
Здоровое питание | Подписаться
