Публикация от 3 апреля 2026

Зачем организму нужен селен? Селен — важный микроэлемент, который поддерживает иммунитет, защищает клетки от окислительного стресса и помогает организму бороться с воспалениями и вирусами. Он необходим для нормальной работы щитовидной железы, участвует в выработке гормонов Т3 и Т4, а также помогает усваивать йод. Кроме того, селен важен для сердца, нервной системы и обмена веществ. При достаточном поступлении с пищей он может снижать риск развития хронических заболеваний. Продукты, богатые селеном: • пшеничные отруби • бразильский орех • печень (куриная и свиная) • яйца • курица Важно: наибольшую пользу селен приносит именно из продуктов питания, а не из добавок. Здоровое питание | Подписаться