Низкий ферритин — не повод сразу бежать за таблетками.
Эти 7 продуктов помогают естественно и мягко: печень и красное мясо дают легко усвояемое железо, бобовые с витамином C, семечки, гречка и яичный желток поддерживают уровень железа день за днём.
Включайте их в рацион регулярно — и ваши анализы будут радовать результатом.
Здоровое питание | Подписаться
