Экспресс-диета для быстрого похудения
Нужно срочно сбросить вес к важной дате? Этот краткосрочный план питания поможет избавиться от 3–5 кг за несколько дней при строгом соблюдении.
Что понадобится: куриные яйца, чёрный хлеб, грейпфрут, картофель.
• 1–3 день
В этот период уходит основная часть веса — до 3 кг.
Завтрак: 2 варёных яйца, кусочек чёрного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута
Обед: 1 варёное яйцо
Ужин: 2 варёных яйца и половина грейпфрута
• 4–6 день
Основа рациона — картофель.
В течение дня: до 1 кг варёного или запечённого картофеля в мундире без соли (распределите на несколько приёмов пищи, не ешьте на ночь)
Дополнительно
Пейте достаточное количество негазированной воды — это ускоряет процесс похудения и помогает организму справляться с нагрузкой.
Важно
Диета является строгой и ограниченной, поэтому не рекомендуется соблюдать её дольше 6 дней.
Результат
При соблюдении режима можно снизить вес до 5 кг за короткий срок.
Здоровое питание | Подписаться
