Хочешь худеть быстрее — считай не только калории
Одинаковая калорийность может давать разный результат.
Если нет баланса КБЖУ — будешь чаще голодать, срываться и уставать.
Когда в рационе есть белок, полезные жиры и клетчатка:
• дольше сытость
• меньше тяги к сладкому
• стабильное снижение веса
Итог: дефицит калорий важен, но без баланса он не работает долгосрочно.
Здоровое питание | Подписаться