Публикация от 19 марта 2026

Как стресс мешает похудению Во время стресса организм вырабатывает кортизол — гормон, который усиливает аппетит и тягу к быстрым углеводам. Поэтому желание «заесть» тревогу — это не слабость, а естественная реакция организма. Вместо самокритики важно снизить уровень стресса: наладить сон, добавить отдых, прогулки и простые способы расслабления. Когда нервная система приходит в баланс, тяга к перееданию уменьшается. Похудение — это не только про еду, но и про внутреннее состояние. Здоровое питание | Подписаться