Публикация от 18 марта 2026

Почему при похудении важно есть больше овощей Учёные обнаружили рецепторы в желудке и кишечнике, которые помогают контролировать аппетит. Когда желудок наполняется, мозг получает сигнал о насыщении. Самая эффективная еда для этого — овощи. Они богатые клетчаткой, создают ощущение сытости при минимуме калорий. Например: огурцы — всего 15 ккал на 100 г, помидоры — 20 ккал на 100 г. Здоровое питание | Подписаться