Публикация от 15 марта 2026

Почему углеводы — ваши друзья, а не враги ▫️Углеводы часто несправедливо обвиняют во всех проблемах с весом. На самом деле они — главный источник энергии для мозга и тела. Важно не бояться их, а выбирать правильно. Сладости, выпечка и фастфуд — это одни углеводы, а крупы, фрукты, овощи и бобовые — совсем другие. ▫️Когда углеводы качественные и в умеренном количестве, они дают стабильную энергию без резких скачков сахара и без переедания. Полный отказ от углеводов ведёт к усталости, раздражительности и срывам. Баланс и разумный выбор — вот что действительно работает. Здоровое питание | Подписаться