Публикация от 8 ноября 2026

Быстрые и полезные бутерброды для перекуса 🥪 Идеальный перекус для тех, кто сидит на правильном питании и ценит время. Эти бутерброды сочетают белок, свежесть овощей и цельнозерновые углеводы. КБЖУ на 1 бутерброд — 109/22/8/16 Ингредиенты: - огурец — 2 шт - вареные яйца — 3 шт - тунец — 50 г - йогурт греческий — 25 мл - цельнозерновой хлеб — 2 кусочка Смешиваем все ингредиенты и намазываем на кусочки хлеба, можно его предварительно посушить на сухой сковородке. Этот лёгкий перекус насытит и не сорвёт план питания! 🍏Здоровое меню - подписаться