Здоровое меню
MAX ·
Делаем зарядку прямо в кровати! 🤩
Зарядка — это важная часть утра, благодаря которой мы чувствуем себя бодро и свежо целый день! Ловите простой комплекс упражнений, который можно выполнять прямо в кровати!
- наклоны головой в стороны — 16 раз в свободном темпе
- подъем рук над головой — 16 раз
- скрутка позвоночником — 20 секунд на каждую сторону
- подтягивание коленного сустава к груди — 16 раз
- работа носочками — 20 раз
- улыбашки!
Выполняйте зарядку каждый день и будьте энергичными!
🍏Здоровое меню - подписаться
