Публикация от 3 ноября 2026

Ошибки при выполнении румынской тяги❗ Самая частая ошибка в румынской тяге — таз не уходит назад, а опускание вниз происходит за счет сгибания в корпусе. Из-за этого спина болит, а ягодицы не чувствуете. Иногда еще к этому добавляется сгибание в коленях будто присед, чтобы опять же очутиться корпусом ниже. Как делать правильно: встаем у любой поверхности и делаем шажочек. Ноги поставили на ширине таза и, сохраняя нейтраль в спине, тянемся тазом назад. Будто бы вы хотите тазом открыть дверь. Колени при этом остаются над пятками. Выполняйте упражнения правильно, и будет виден результат! 🍏Здоровое меню - подписаться