Публикация от 2 ноября 2026

Завтрак для тех, кто любит поспать 😴 Лучший завтрак — это тот, который уже ждет вас в холодильнике, пока вы досыпаете в кровати. Мы как раз за такие варианты. КБЖУ на всю порцию — 300/17/11/30 Ингредиенты: - семена чиа — 20 г - молоко — 50 мл - йогурт греческий — 120 г - арахисовая паста — 10 г - банан — 80 г Семена чиа залить молоком, добавить подсластитель (по желанию) и оставить на 40 минут. Йогурт смешать с арахисовой пастой, банан измельчить и выложить на семена чиа. Пять минут вечером — и утром у вас есть энергия, сытость и спокойное начало дня. 🍏Здоровое меню - подписаться