Кукуруза на правильном питании: полезный гарнир или сахарная ловушка? 🌽
Кукуруза — отличный источник клетчатки и медленных углеводов, но когда мы покупаем её в консервах, всё решает состав.
❌ Не берем: Кукуруза «Сладкая»
- есть добавленный сахар.
- 112 ккал на 100 г.
- Лишние быстрые углеводы, которые провоцируют скачки инсулина и добавляют ненужные калории «на ровном месте».
✅ Берем: Кукуруза «Молодая»
- в составе только кукуруза, вода и соль.
- всего 80 ккал на 100 г.
- вы экономите более 30 ккал на каждые 100 грамм продукта и получаете чистую пользу.
Ваша цель — состав, где есть только основной продукт, вода и соль. Натуральная кукуруза и так достаточно сладкая, ей не нужны дополнительные подсластители!
🍏Здоровое меню - подписаться
