Как читать этикетки, чтобы не нарваться на маркетинговые уловки 🤔
Умение разбираться в информации на упаковке помогает контролировать рацион и выбирать действительно полезные продукты.
Начните с базового
Проверьте дату изготовления, срок годности, условия хранения и вес. Это гарантия свежести и сертификации товара.
Состав читаем по порядку
Ингредиенты расположены по убыванию количества. Первые три позиции — это основа продукта. Если там сахар, пальмовое масло или мука высшего сорта, полезности будет мало.
Ищите скрытые подсластители
Фруктозный сироп, мальтодекстрин, декстроза — это всё тот же сахар под другим названием.
Не паникуйте из-за Е-добавок
Большинство пищевых добавок безопасны, но их избыток не нужен организму.
Чем проще состав — тем полезнее продукт. Выбирайте осознанно!
🍏Здоровое меню - подписаться
