Здоровое меню
MAX ·
Белковая запеканка с луком 🍲
Идеальный способ восполнить дефицит белка для тех, кто больше не может смотреть на куриную грудку.
КБЖУ на 100 грамм — 115/8.5/5/10
Ингредиенты:
– лук порей — 200 гр
– яйца — 2 шт
– кукурузная мука — 4 ст.л
– греческий йогурт — 4 ст.л
– легкий сыр — 2 ст.л
– разрыхлитель — 1 ч.л
– соль, специи — по вкусу
Лук порей мелко нарезаем. Добавляем любимые специи и перемешайте. Посыпаем кунжутом и выпекаем при 180°С примерно 15 мин. Легко и вкусно!
🍏Здоровое меню - подписаться
