Белковая запеканка на ужин😍
Сбалансированный ужин для снижения веса, который насытит надолго без лишних калорий!
КБЖУ на 100 гр - 93/15/2.7/2.4
Ингредиенты:
- филе индейки - 340 гр
- творог 5% - 100 гр
- яйцо - 3 шт
- помидор - 190 гр
- сладкий перец - 120 гр
- сыр сулугуни - 40 гр
- соль, специи - по вкусу
- зеленый лук - по вкусу
- свежий базилик - по вкусу
Нарежьте филе индейки, помидор и сладкий перец небольшими кусочками. В глубокой миске соедините мясо, овощи, творог, яйца и натертый сыр сулугуни. Добавьте соль, специи, измельченный зеленый лук и свежий базилик, после чего тщательно все перемешайте. Переложите массу в форму и запекайте в разогретой до 180 °C духовке примерно 40 минут.
🍏Здоровое меню - подписаться
