Публикация от 26 октября 2026

Персиковая овсянка на завтрак🍑 Ленивая порционная ПП-запеканка из овсянки с нектарином — сбалансированный и богатый белком завтрак КБЖУ на порцию - 398/28/13/41 Ингредиенты: - овсянка - 40 гр - яйцо - 1 шт - греческий йогурт - 80 гр - обезжиренный творог - 30 гр - молоко - 50 мл - нектарин - 80 гр - подсластитель - по вкусу В глубокой емкости соедините геркулес долгой варки, яйцо, греческий йогурт, обезжиренный творог, молоко и подсластитель. Тщательно перемешайте массу, добавьте нарезанный небольшими кусочками нектарин и перелейте в контейнер для запекания. Отправьте в разогретую до 180 °C духовку на 35–40 минут. 🍏Здоровое меню - подписаться