Публикация от 26 октября 2026

Нежная рыбка с овощами🔥 Изысканный, сочный и богатый омега-3 обед или ужин в пергаменте КБЖУ на 100 гр - 154/11.2/7.4.10.6 Ингредиенты: - лосось - 300 гр - картофель - 3 шт - брокколи - 150 гр - грибы - 100 гр Заправка: - оливковое масло - 2 ст.л - зернистая горчица - 1 ч.л - мёд - 1 ч.л - сок лимона - 1/4 шт - соль, перец, паприка - по вкусу Сформируйте из пергамента или фольги «лодочки», выложите в них нарезанный картофель, грибы, брокколи и кусочки лосося. Смешайте все ингредиенты для заправки и полейте сверху рыбу с овощами. Запекайте в аэрогриле или духовке 20 минут при 200 °C. 🍏Здоровое меню - подписаться