Публикация от 25 октября 2026

Тирамису с семенами чиа на завтрак 🍧 Вкусно, низкокалорийно, а главное содержит много белка и клетчатки! КБЖУ на 100 грамм — 115/11/6/5 Ингредиенты: – творог 3% — 300 г – семена чиа — 3 ст.л. – кофе остывший без сахара — 150 мл – какао порошок, сахарозаменитель — по вкусу ⠀ Все ингредиенты взбить до однородности в блендере, залить в формочки и охладить 2-3 часа или оставить на ночь в холодильнике, чтобы семена чиа набухли. Подать, посыпав какао порошком или украсив ягодами. Вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться