Публикация от 23 октября 2026

Суперсет на ваши ягодицы 🌰 Хотите, чтобы завтра садиться было больно? Вот быстрый суперсет: - Ягодичный мостик с гантелью — 10 повторений с комфортным весом - Шаги вперед с резинкой в приседе — 4 дорожки, резинка строго на нижней части ноги - Глубокие приседания с резинкой — 15 повторений, резинка на бедрах, полная амплитуда Всегда проверяйте технику выполнения перед началом. Чувствуете жжение? Значит, все работает! 🍏Здоровое меню - подписаться