Публикация от 23 октября 2026

Низкокалорийная рыбка в духовке 🐟 Быстро, просто и чудесно сочетается с любым гарниром. КБЖУ на 100 грамм — 155/22.3/5.3/3 Ингредиенты: - белая нежирная рыба — 300 г - репчатый лук — 40 г - морковь по-корейски (или свежая) — 50 г - сметана 10% — 40 г - соль/специи — по вкусу Приготовление: 1. Рыбу нарезать на порционные кусочки, выложить в форму. 2. Сверху посыпать специями, выложить сметану, равномерно распределить. 3. Выложить лук и мелко нарезанную или тертую морковь, посыпать сыром. 4. Отправить в духовку при 180°С на 15-20 минут. За то время, что рыбка готовится, можно подготовить любой гарнир! 🍏Здоровое меню - подписаться