Публикация от 22 октября 2026

Овсяная тортилья на завтрак 🥞 Лёгкий и белковый завтрак — овсяная тортилья насытит вас энергией до обеда КБЖУ на всю порцию — 302/26/10/24 Ингредиенты: - яйцо — 1 шт - греческий йогурт — 70 г - мука овсяная — 25 г - разрыхлитель — 3 г - псиллиум — 3 г - ветчина — 40 г - легкий сыр — 25 г - соль — по вкусу Для блина смешать яйцо, греческий йогурт, соль, муку овсяную, разрыхлитель и псиллиум. Дать набухнуть массе 5 минут. Блин жарим с двух сторон на антипригарной сковороде. Для начинки смешиваем легкую ветчину, легкий сыр и греческий йогурт. На теплой сковородке оставить блин, чтобы начинка расплавилась. Готово! 🍏Здоровое меню - подписаться