Публикация от 20 октября 2026

Рубленые белковые котлеты для долгой сытости 💪 Рубленый вариант котлет с добавлением сыра и йогурта превращает обычное филе в нежнейшее блюдо, которое тает во рту. КБЖУ на одну котлету: 84/14/2/2,5 Ингредиенты: - куриное филе — 500 г - рисовая мука — 2 ст. л. - яйцо — 1 шт - греческий йогурт — 2 ст. л. - лёгкий сыр — 100 г - специи, соль — по вкусу Филе мелко рубим, добавляем яйцо, тёртый сыр, йогурт, муку и специи. Формируем котлеты и запекаем 30 минут при 190°C. Просто и вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться