ПП-белковые чебуреки без муки 🤩
Здоровая альтернатива старой доброй жареной лепёшке — тот же кайф, но без муки и чувства вины.
КБЖУ на 1 чебурек —214/19,3/8/16
Ингредиенты (на 3 чебурека):
- рисовая бумага — 6 листов
- творог 0,1% — 100 г
- яйцо — 2 шт
- ветчина из индейки или куриные колбаски — 120 г
- сыр легкий 15% — 40 г
- соль, специи, семечки — по вкусу
За основу берем рисовую бумагу. Каждый лист окунаем в воду, выкладываем один на другой, на одну половину выкладываем начинку, закрываем второй. Сверху смазываем яичным желтком. По желанию посыпаем кунжутом. Отправляем в аэрогриль при 160°С 20 минут, а затем при 180°С еще 5 минут или в духовке при 150°С 35-40 минут.
🍏Здоровое меню - подписаться
