Публикация от 18 октября 2026

Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра🔥 ⠀ Прорабатываем одну из самых проблемных зон, которую легко подтянуть упражнениями. ⠀ - выпады в сторону: ноги широко, носки в стороны, приседая на одну ногу отводим таз назад, поясница прогнута, колено в сторону. 30*4 ⠀ - приседания плие: ставим ноги широко, носки в стороны, приседая корпус прямо, таз назад, поясница прогнута, колени развозим в стороны. 20*4 ⠀ - сведения ног в тренажере: осанка ровная, сводим колени до конца, разводим широко. 25*4 Забирай упражнения в свою тренировку! А сбалансированное питание поможет ускорить процесс. 🍏Здоровое меню - подписаться