Публикация от 17 октября 2026

Эффективная тренировка для мышц кора🔥 Продолжаем готовить фигуру к лету. Регулярно выполняйте этот комплекс, чтобы поддерживать стройную фигуру и красивую талию! 1. Скручивания 2. Сгибание бедра (подъем ног) 3. Скалолаз 4. Тяга колена к груди 5. Пресс-скрепка 6. Боковые скручивания Выполняйте каждое упражнение по 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд. Старайтесь стараться чувствовать жжение в области пресса — это признак эффективной работы мышц. 🍏Здоровое меню - подписаться