Здоровое меню
MAX ·
Что прокачивает упражнение «Мертвый жук»? 🤔
Мертвый жук — одно из базовых упражнений в реабилитации.
Его используют в тех случаях, когда задача:
- потренировать мышцы кора как систему стабилизации
- улучшить контроль положения таза и поясничного отдела
- научить тело сохранять стабильность при движении рук и ног
Классический «мёртвый жук» помогает безопасно вернуть контроль над движением, не перегружая позвоночник.
В реабилитации важна не сложность упражнения, а то, какую задачу оно решает и для кого оно подобрано!
🍏Здоровое меню - подписаться
