Овсянка в банке «а-ля Сникерс»
Начните свой день с вкусного и здорового завтрака. Легко готовится заранее, а в итоге получается настоящий десерт, который порадует и зарядит бодростью на утро.
КБЖУ на 100 грамм — 157/8/5.7/18.9
Ингредиенты для первого слоя:
- овсяные хлопья — 60 г
- молоко растительное — 120 мл
- спелый банан — 1 шт
- семена чиа — 2 ч.л.
- греческий йогурт 10% — 2 ст.л.
- протеин — 1 ст.л.
Для крема:
- греческий йогурт — 100 г
- подсластитель — по вкусу
- арахисовая паста — 1 ч.л.
Смешиваем все ингредиенты для первого слоя и ставим в холодильник 5-6 часов или на ночь. Украшаем кремом, растопленным шоколадом и арахисом. Можно есть сразу или поставить в морозилку на пару минут, чтобы шоколад схватился. Вкусно!
🍏Здоровое меню - подписаться
