Публикация от 14 октября 2026

Легкая белковая запеканка на обед 🍲 Встречайте самый быстрый способ добрать норму белка и при этом не надо жевать сухую куриную грудку в пятый раз за неделю. КБЖУ на 100 грамм — 115/8.5/5/10 Ингредиенты: – лук порей — 200 гр – яйца — 2 шт – кукурузная мука — 4 ст.л – греческий йогурт — 4 ст.л – легкий сыр — 2 ст.л – разрыхлитель — 1 ч.л – соль, специи — по вкусу Лук порей мелко нарезаем. Добавляем любимые специи и перемешайте. Посыпаем кунжутом и выпекаем при 180°С примерно 15 мин. Вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться