Публикация от 14 октября 2026

Скумбрия холодного копчения: можно ли вписать в ПП? 🐟 Часто при слове «копчености» мы думаем: «Нет, это не для правильного питания». Но скумбрия холодного копчения – это тот редкий случай, когда можно! Скумбрия — чемпион по содержанию полезных жирных кислот, которые так важны для мозга и сердца. Это отличный источник легкоусвояемого белка, который нужен для мышц и чувства сытости. НО! Есть нюансы: - копченые продукты всегда содержат соль, выбирайте скумбрию с ее пониженным содержанием. - даже самая полезная еда хороша в меру. Небольшой кусочек филе (50-70 г) будет отличным дополнением к салату или легкому ужину. Главное — умеренность и внимание к составу! 🍏Здоровое меню - подписаться