Здоровое меню
MAX ·
Очень классное упражнение, обязательно попробуй! 🔥
Во время отжиманий направляй локти назад, не разводи их в стороны. Чем ближе руки к корпусу, тем сложнее упражнение.
- держи пресс напряжённым, а таз слегка подкручивай на себя
- не допускай прогиба в пояснице
- сохраняй ровное положение тела
- на усилии делай выдох, на опускании - вдох
Включает три зоны одновременно: руки, грудь и кор 💪🏻
🍏Здоровое меню - подписаться
