Быстрый и полезный обед🥰
Сытный, яркий макаронный салат с тунцом, кукурузой и хрустящими овощами под пикантной йогуртово-горчичной заправкой
КБЖУ на порцию - 360/31/5/47
Ингредиенты:
- макароны (в сухом виде) - 50 гр
- тунец в собственном соку - 70 гр
- огурец - 1 шт
- помидор - 1 шт
- лук - 1/2 шт
- кукуруза - 2 ст.л
Заправка:
- греческий йогурт - 50 гр
- горчица - 1 ч.л
- соль, перец - по вкусу
Отварите макароны до готовности и остудите. Нарежьте огурец, помидор и лук, затем соедините их в миске с макаронами, консервированным тунцом и кукурузой. Для заправки смешайте греческий йогурт, горчицу, соль и перец. Добавьте соус в салат и хорошо перемешайте.
🍏Здоровое меню - подписаться
