Публикация от 8 октября 2026

Белковый конвертик на завтрак😋 Сытный и полезный завтрак с белковой начинкой — заряд энергии с утра КБЖУ на порцию - 463/44.5/21.5/22.9 Ингредиенты: - круглый лаваш - 1 шт - мясо курицы - 50 гр - соленый огурец - 20 гр - легкий сыр - 80 гр - яйцо - 1 шт - яичный желток - для смазывания - кунжут - для посыпки На лаваш выложить сыр с трёх сторон, свернуть и закрепить зубочисткой. Смазать края желтком, посыпать кунжутом. Внутрь добавить яйцо, курицу и огурец, посыпать оставшимся сыром. Выпекать при 180 °C 10–15 минут. 🍏Здоровое меню - подписаться