Зеленая гречка в итальянском стиле на обед🥰
Насыщенный, сбалансированный и мегасытный обед, который закроет все ваши сенсорные потребности
КБЖУ на порцию - 362/22.4/15.1/32.8
Ингредиенты:
- зеленая гречка - 40 гр
- сладкий перец - 100 гр
- греческий йогурт 4,5% - 60 гр
- томатная паста - 15 гр
- оливки - 10 гр
- сыр пармезан - 15 гр
- яйцо - 1 шт
Отварите гречку, а сладкий перец обжарьте на сухой сковороде до полухрустящего состояния. Для соуса смешайте греческий йогурт, томатную пасту, нарезанные оливки, соль и перец. Отдельно отварите яйцо всмятку, чтобы желток остался жидким. Выложите на тарелку горячую гречку, дополните соусом, перцем, яйцом и слайсами пармезана.
🍏Здоровое меню - подписаться
