Вафли - сэндвич на завтрак🥪
Потрясающий, мегабелковый и сытный завтрак, который готовится за считаные минуты
КБЖУ на порцию - 418/41.1/9.7/40.5
Ингредиенты:
- мягкий творог - 120 гр
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 40 гр
- разрыхлитель - 1/2 ч.л
- соль, сушеный чеснок - по вкусу
- легкий сыр - 30 гр
- ветчина из индейки - 60 гр
Соус:
- греческий йогурт - 1 ст.л
- кетчуп - 1 капля
- соль, сухой чеснок - по вкусу
- помидор - 1 шт
- салат айсберг - по вкусу
Соедините творог, яйцо, сухие ингредиенты, тертый сыр и нарезанную ветчину. Замесите в меру жидкое тесто (при необходимости влейте немного молока или белка) и выпекайте в вафельнице до золотистой корочки. Готовые вафли смажьте соусом, сверху выложите ломтики помидора и листья айсберга.
🍏Здоровое меню - подписаться
