Публикация от 4 октября 2026

Сытный белковый завтрак😋 Теплая, ароматная ягодная запеканка с нежной текстурой и легкими сливочными нотками КБЖУ на порцию - 531/37/17/54 Ингредиенты: - банан - 60 гр - яйцо - 1 шт - яичный белок - 1 шт - творог 4% - 100 гр - молоко 1,8% - 60 гр - овсяные хлопья - 50 гр - сода - 1/6 ч.л - ягоды (голубика) - 50 гр - сироп низкокалорийный - по вкусу Тщательно смешайте все ингредиенты в форме, добавив предварительно растопленное сливочное масло (кроме ягод и сиропа/подсластителя). Сверху выложите ягоды и запекайте 25–30 минут при 200 °C. Подавайте теплым или остывшим, по желанию полив сиропом, медом или добавив сахарозаменитель. 🍏Здоровое меню - подписаться