Бананово - ванильная овсянка😋
Отличный вариант завтрака, приготовленного с вечера - быстро, вкусно и полезно!
КБЖУ на порцию - 445/37/11/48
Ингредиенты:
- банан - 160 гр
- яйцо - 2 шт
- ванильный протеин - 40 гр
- овсяная мука - 60 гр
- ванилин - 1 гр
- разрыхлитель - 3 гр
- сахарозаменитель - по вкусу
- молоко 1,5 % - 60 мл
Для крема и украшения:
- протеиновый пудинг (ванильный) - 160 гр
- шоколад без сахара - 16 гр
- грецкий орех - 10 гр
Смешайте все ингредиенты до однородности и запекайте 30 минут при 180 °C (готовность проверяйте зубочисткой). Дайте готовому коржу остыть 5–10 минут, затем покройте слоем протеинового пудинга и украсьте рисунком из растопленного шоколада и орехов.
🍏Здоровое меню - подписаться
