Публикация от 1 октября 2026

Быстрый и полезный завтрак😋 Питаться можно вкусно, правильно и полезно, и для этого не надо долго возиться у плиты! КБЖУ на всю порцию - 34/8/25.4 Ингредиенты: - тостовый хлеб - 40 гр - отварной белок - 2 шт - легкий майонез - 10 гр - греческий йогурт - 20 гр - соль, сухой чеснок - по вкусу - помидор - 1 шт - ветчина - 140 гр Подсушите тосты на сухой сковороде до румяности. Размните вилкой до однородности отварные белки с йогуртом, майонезом, зеленью и специями (либо целое яйцо вместо майонеза). Выложите белковую намазку на тосты, сверху разложите ломтики помидоров и добавьте нежирную ветчину или куриную грудку. 🍏Здоровое меню - подписаться