Здоровое меню
MAX ·
НЕ МУЧАЙ СВОИ ТАЗОБЕДРЕННЫЕ 🔥
10 минут мягкой работы, чтобы:
— разогреть тазобедренные суставы
— улучшить мобильность
— проработать движения в разных плоскостях
— мягко растянуть заднюю, переднюю и внутреннюю поверхность бедра
Сначала - разогрев, затем основной комплекс на коленях. Такое положение помогает лучше контролировать поясницу и не перегружать её.
Важно! Выполняй всё без боли, щелчки, если они сопровождаются болью или дискомфортом - повод остановиться.
🍏Здоровое меню - подписаться
